Ausen skaitome keturiomis grupėmis. Apie kiekvieną sakome, iš kur informacija ir ar teisė leidžia sveikumo teiginį.
1. Vitaminas C — 120 mg (pardavėjo sąrašas)
Priekis jį mini tarp vitaminų; kiekis — iš sąrašo. 120 mg — tai 150 % referencinės vertės (80 mg): 15 % slenkstis leidžiamiems teiginiams viršytas su kaupu. ES registro įrašai, kuriuos cituojame: nervų sistema, psichologinė funkcija, nuovargio mažinimas, imuninė sistema, apsauga nuo oksidacinės pažaidos, normalus kolageno susidarymas.
2. Cinkas — 5 mg (pardavėjo sąrašas)
Priekyje jo nėra: žinome tik iš sąrašo. 5 mg = 50 % RMV (10 mg). Leidžiami įrašai: kognityvinė funkcija, imuninė sistema, regėjimas, oksidacinė pažaida, makroelementų apykaita. Stebėkite paros sumą, jei vartojate kitų papildų: EFSA didžiausia leidžiama dozė suaugusiesiems — 25 mg.
3. Vitaminai B1, B2, B3, B6 — kiekiai nežinomi
Priekis juos įvardija, sąrašas miligramų nepateikia. Be kiekių negalime pasakyti, ar kapsulė pasiekia kiekvieno 15 % RMV, todėl teiginių nepriskiriame. Jei etiketė, kurią gausite, juos nurodys, leidžiami įrašai žinomi: energijos apykaita, nervų sistema, psichologinė funkcija (B1, B3, B6), nuovargio mažinimas (B2, B3, B6), regėjimas (B2).
4. Ginkmedis 40 mg ir magnis 20 mg — jokių teiginių
Ginkmedis — vienintelė sudedamoji dalis, kurios kiekis išspausdintas priekyje, bet augalų teiginiai ES „laukia“ nuo 2010 m., o Teisingumo Teismas (C-386/23, 2025) patvirtino, kad tol taikoma Reglamento 1924/2006 28 str. 6 dalis — jų nenaudojame. Magnis 20 mg — tai 5 % RMV: žemiau slenksčio, jokio teiginio, ir rašome tai, nors taip parduodama mažiau.